"Meer dan 3071 artikelen over Het Nieuwe Werken"

Werken 2.0

Nieuws


De werkdag kan beter om 10 uur beginnen

De werkdag kan beter om 10 uur beginnen


De normale werkuren van 9-tot-5 zijn achterhaald. Niet alleen voor de werk-privébalans maar juist ook voor de gezondheid van de werknemer. Het is verstandig om de werkdag om 10 uur te laten beginnen.

Dat adviseren Amerikaanse slaapwetenschappers aan de Academy of Sleep Medicine. Wie om 10 uur begint kan langer slapen en dat is niet alleen gezonder, maar werknemers worden er ook productiever door.

Genoeg slaap krijgen
De onderzoekers raden elke volwassene aan om tussen de 7 en 9 uur te slapen per nacht. Uit een rapport van de Centers for Disease Control blijkt dat maar liefst een derde van de werknemers maximaal 6 uur slaapt per nacht.

Op basis van deze gegevens raden de slaapwetenschappers aan dat de werkdag later zou moeten beginnen en we moeten overstappen naar flexibele werktijden waarbij werknemers grotendeels zelf hun werkuren bepalen.

Vroeg beginnen
De onderzoekers analyseerden de slaap-en werkgewoonten van bijna 125.000 Amerikaanse volwassenen en kwamen tot de weinig verrassende conclusie dat er een verband bestaat tussen vroeg beginnen met werken en minder slaap.

Uit de analyse bleek dat hoe later de werkdag begint, hoe meer de gemiddelde slaaptijd toeneemt. Wie om 6 uur ‘s ochtends zijn werkdag begint slaapt gemiddeld slechts 6 uur per nacht. Wie tussen de 9 en 10 uur begint, zit al op 7,5 uur.

En nu maar niet te laat naar bed dus.

Tags: werk privé balans, onderzoek, werknemers, productiviteit, slaap je slim, werkdag, werkuren

Deel dit artikel via Email Deel dit artikel op Twitter Deel dit artikel op Facebook Deel dit artikel op Hyves Deel dit artikel op LinkedIn Deel dit artikel op NuJij.nl
0 reacties


Vertel ons hoe u erover denkt


Plaats een reactie met uw LinkedIn account Klik op de LinkedIn button om een reactie te plaatsen


Gerelateerd Nieuws

Millennials willen baan die past bij hun persoonlijkheid Millennials willen baan die past bij hun persoonlijkheid

Onuitgesproken issues belemmeren goed werkgeverschap Onuitgesproken issues belemmeren goed werkgeverschap

We willen werken op een duurzaam kantoor We willen werken op een duurzaam kantoor

35 plusser? Hoe hou je je werk leuk? 35 plusser? Hoe hou je je werk leuk?

Talent schaars? Weet waar je zoekt Talent schaars? Weet waar je zoekt

Kwart van de jonge professionals kampt met burn-out Kwart van de jonge professionals kampt met burn-out

Anders werken begint van binnen Anders werken begint van binnen

Gerelateerde Blogs

Vertrouwen in een virtuele werkomgeving (Deel 1)

hnwblog

Wanneer je met een team mensen samenwerkt aan een gezamenlijk doel moet je elkaar kunnen vertrouwen. En om dat vertrouwen op te bouwen, is tijd nodig en moet je elkaar goed leren kennen. Maar 'vertrouwen', wat is dat? Bedoelen we allemaal hetzelfde a...


Afwijken van het proces: Organisatorische olifantenpaadjes

hnwblog

Olifantenpaadjes zijn er in allerlei soorten en maten: Fysieke olifantenpaadjes (de uitgesleten paadjes in het gras), sociale olifantenpaadjes (gedragspatronen die we niet verwachten of gepland hadden) en olifantenpaadjes in organisaties, waar mensen...


Het Nieuwe Werken eist persoonlijke effectiviteit (I)

hnwblog

Persoonlijke effectiviteit is cruciaal om het Nieuwe Werken te laten slagen, maar wat is dat eigenlijk, persoonlijke effectiviteit? Aangezien de hoeveelheid tijd en energie die een medewerker beschikbaar heeft constant is, zit de crux hem er dus in o...